Trening indywidualny
Praca z trenerem personalnym niesie ze sobą wiele zalet. Indywidualne podejście jest nieocenione – zyskujemy opracowany specjalnie dla nas plan treningowy, gdzie uwzględniony zostaje nasz wiek, płeć, aktualna kondycja fizyczna, budowa ciała, stan zdrowia i oczywiście, oczekiwania. Minimalizuje to niebezpieczeństwo wprowadzenia zbyt mało lub za bardzo intensywnego treningu, co może się zdarzyć w przypadku zajęć grupowych. Co więcej, trening indywidualny może być modyfikowany wraz z naszymi postępami i wzrostem formy. Jaki jest efekt? Szybciej i łatwiej osiągamy zamierzony cel.
Zalety treningu personalnego z trenerem:
1. Bezpieczeństwo treningu
2. Indywidualne podejście
3. Motywacja
4. Zmniejszone lub zerowe ryzyko kontuzji
5. Szybkie efekty ćwiczeń
6. Pomoc dla początkujących
7. Pomoc dla zaawansowanych
Trening grupowy
Trening w grupie będzie idealny dla osób, które lubią ćwiczyć w większym gronie, wzajemnie się motywować i porównywać swoje postępy. Warto wybrać taką grupę, w której poziom zajęć jest w naszym zasięgu lub wymaga od nas nieco więcej nakładów pracy – tak, aby nie zaniżać swoich możliwości, a wręcz przeciwnie, dążyć do najlepszych. To propozycja dla osób systematycznych i obowiązkowych, potrafiących dostosować się do ustalonego grafiku i – przede wszystkim – innych osób.
Zalety zajęć grupowych:
- Ćwiczenia grupowe mogą zacząć być skierowane nawet do absolutnie początkujących, podczas gdy siłownia wymaga nauczenia się podstawowych zasad fitness.
- Zajęcia odbywają się pod okiem trenera, który będzie czuwał nad poprawnością wykonywania ćwiczeń, aby uniknąć mikrourazów i skręceń.
- Podczas ćwiczeń w grupie będziesz w stałym tonie, w przeciwieństwie do siłowni, gdzie możesz uciec i zmniejszyć intensywność treningu.
- Zanim będziesz miał do wyboru różne gotowe programy fitness (siłowe, aerobowe, taneczne, o niskiej intensywności), wśród których możesz pozostać przy najbardziej lubianej i lubianej technice.
- Nawet jeśli posiadasz niezbędną wiedzę sportową, zajęcia grupowe zawsze pomogą Ci poszerzyć standardowy zestaw ćwiczeń o naukę nowych ruchów i schematów, nauczenie się czegoś nowego.
- Lekcje grupowe zapewniają dodatkową motywację: patrząc na inne dziewczyny, starasz się poprawić i działać na pełnych obrotach.
Tutaj możesz poznać dokładną ofertę: treningu dla kobiet oraz dla męźczyzn lub skontaktuj się gdy masz jakiekolwiek pytania
